Yoga nidra

Durée de lecture estimée : 1 mn

Le yoga nidra (sanskrit : योग निद्रा) ou sommeil yogique est un état de conscience entre le réveil et le sommeil, comme le stade "aller dormir", généralement induit par une méditation guidée .

Il est prouvé que le yoga nidra aide à soulager le stress. Une technique ancienne de l'Inde , elle s'est maintenant répandue dans le monde entier et est également appliquée par l'armée américaine pour aider les soldats à se remettre d' un trouble de stress post-traumatique .

État de conscience

Le yoga nidra est un état dans lequel le corps est complètement détendu, et le pratiquant devient systématiquement et de plus en plus conscient du monde intérieur en suivant un ensemble d'instructions verbales. Cet état de conscience est différent de la méditation , dans laquelle la concentration sur un seul foyer est requise. Dans le yoga nidra, le pratiquant reste dans un état de retrait léger des 5 sens (pratyahara) avec quatre sens intériorisés, c'est-à-dire retirés, et seule l'ouïe se connecte toujours à toutes les instructions données. Les buts des deux voies yogiques, le yoga nidra et la méditation sont les mêmes, un état de conscience méditative appelé samadhi .

C'est l'un des états de relaxation les plus profonds possible tout en maintenant une pleine conscience. Dans le rêve lucide , on est seulement, ou principalement, conscient de l'environnement de rêve, et a peu ou pas de conscience de son environnement réel.

Le yoga nidra entraîne une prise de conscience consciente de l'état de sommeil profond, qui est appelé prajna dans le Mandukya Upanishad .

Traduit de Wikipedia

Point mentionnant l'article